Хруст в колене при ходьбе: почему хрустит коленный сустав

С хрустом в коленном суставе при движении знакомы многие люди, не обязательно страдающие патологиями опорно-двигательного аппарата. В медицине для этого явления есть свой термин – крепитация колена.

Говоря точнее, крепитация – это любые звуки, слышимые в коленном суставе при ходьбе, приседании, выпрямлении или сгибании. .Хруст, щелчки, скрежет, треск – все это можно назвать одним обобщающим термином крепитация. Почему она возникает, стоит ли беспокоиться и как избавиться от нее?

Крепитация может быть вызвана многочисленными факторами. Следует различать случайный хруст в колене, слышимый при физических нагрузках или упражнениях, который не сопровождается болевыми ощущениями, и регулярный хруст или треск, при котором пациент ощущает боль в коленном суставе разной интенсивности.

Почему хрустят суставы в коленях

Основные причины, по которым может возникать хруст в колене:

• Травмы нижней конечности, затрагивающие сустав;
• Расширение коленного сустава;
• Дегенеративные изменения тканей коленной чашечки;
• Разрыв суставной капсулы;
• Патологии суставов, такие как артроз, артрит и их различные формы;
• Протезы коленного сустава – в первое время после имплантации искусственные элементы могут издавать нехарактерные звуки при ходьбе или приседании.

Как определить, что хруст в суставе является симптомом болезни и следует обратиться к врачу? Если крепитация механическая, то есть возникающая по причине трения суставных элементов друг о друга при движении или нагрузках, то возникает она лишь время от времени и никаких болей или дискомфорта человек при этом не испытывает.

Если же суставы хрустят при каждом движении, при этом ногу пронизывает боль – есть повод обеспокоиться и показаться ревматологу или артрологу.

Кроме того, о развитии патологии в коленном суставе могут свидетельствовать такие признаки:

1. Боли с внутренней стороны колена.
2. Отечность сустава.
3. Потеря чувствительности в области сустава при разгибании ноги.
4. Усиление болей при ходьбе.

Врачи проводят при обследовании небольшой тест: ладонь помещается в подколенную область, затем колено сгибается, разгибается и расшатывается. Крепитация патологичкого характера будет ощущаться ладонью.

Еще один признак: если крепитация является одним из симптомов суставной болезни, вначале ее развития хруст мягкий и едва слышимый, боли незначительные. С развитием болезни хруст становится громче и четче, боли при этом усиливаются.

Хруст в колене при ходьбе — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Врачи отмечают, что такой звук может быть вызван различными факторами. Одной из наиболее частых причин является наличие газа в синовиальной жидкости, который при движении образует пузырьки и лопается, создавая характерный хруст. Однако, если хруст сопровождается болью, отечностью или ограничением подвижности, это может указывать на более серьезные патологии, такие как артрит, менископатия или повреждение хрящевой ткани. Специалисты рекомендуют не игнорировать подобные симптомы и проконсультироваться с врачом для проведения диагностики и назначения соответствующего лечения. Регулярные физические нагрузки и поддержание нормального веса также способствуют здоровью суставов и могут снизить риск возникновения подобных проблем.

Почему мы слышим ХРУСТ В КОЛЕНЯХ? Последствия неизбежны…

Когда необходимо лечить крепитацию

Обычно люди всегда замечают, что колено начало хрустеть при определенных движениях, но не считают это достаточным поводом для обращения к врачу. Сделать это все же стоит, если к хрусту прибавились и другие симптомы, а сам хруст стал сопровождать практически каждое движение.

Онемение, отечность, ограничение подвижности наряду с крепитациями и болями – все это верные признаки того, что сустав поражен болезнью и его пора лечить. Чаще всего крепитация появляется при развитии заболеваний дегенеративного характера. Нужно обязательно установить, какого именно, и начать лечение.

Это необходимо не только для того, чтобы устранить неприятный симптомы, среди которых крепитация далеко не самый опасный и досаждающий, но и чтобы сохранить функциональность сустава – при дегенеративных изменениях его ткани постепенно окостеневают и разрушаются, сустав может полностью блокироваться.

Программа лечения будет подбираться в зависимости от диагноза, физиологических особенностей пациента, его возраста, физического развития, образа жизни и профессиональной деятельности. Нетипичные звуки в колене легко устранить хирургическим путем. Это быстрый, эффективный, но дорогостоящий способ.

Лечение консервативными методами более длительное, но для большинства оно предпочтительнее, так как обходится в несколько раз дешевле операции. Потому финансовые возможности пациента тоже играют роль.

Как устранить крепитацию

Есть несколько методик, применяемых для избавления от раздражающих звуков коленного сустава. При выборе учитываются:

• Интенсивность хруста;
• Наличие или отсутствие воспалительного процесса наряду с крепитацией;
• Степень ограничения подвижности сустава.

Лечение может проводиться инвазивным и неинвазивным путем. Обычно операция не назначается, пока не будут испробованы все консервативные методы и не выяснится, что они не эффективны.

При лечении нужно учитывать множество моментов. Например, крепитация часто отмечается у подростков. Это связано с несовпадением роста костей и суставных тканей. Лечение в данном случае не имеет смысла – нужно просто ждать, пока скелет полностью сформируется, естественно, осуществляя врачебный надзор и соблюдая профилактические меры.

Если же подросток или взрослый пациент страдают от избыточного веса, то в первую очередь следует привести его в норму. Лишние килограммы давят на суставы, перегружают их и становятся причиной хруста и треска. Известны случаи, когда избавления от лишних килограммов было достаточно, чтобы позабыть о крепитации — без медикаментов и операции.

Отложения солей, сидячая работа, малоподвижный образ жизни – все эти факторы часто являются основной причиной крепитации. В первом случае следует нормализовать обмен веществ с помощью диеты и специальных препаратов, в двух остальных – откорректировать режим дня таким образом, чтобы отсутствие активности чередовалось с умеренными физическими нагрузками.

Например, на работе следует каждый час вставать и делать разминку, домой возвращаться не на автомобиле, а пешком, вместо лифта пользоваться лестницей, а на выходных обязательно делать пешие прогулки или посещать спортклуб.

Существуют специальные комплексы физиотерапевтических упражнений, которые помогают избавиться от посторонних звуков в суставах и предупредить развитие воспалительного процесса.

Это упражнения на растяжку подколенного сухожилия и укрепления мышечных тканей, окружающих его.

Очень полезны бег, велоспорт, плавание. Тренер подскажет, какие тренажеры лучше выбрать и как правильно заниматься на них. Заниматься следует ежедневно не менее одного часа – но и больше тоже не нужно, для того чтобы постепенно, но надолго избавиться от крепитации.

Хруст в колене при ходьбе — распространённое явление, о котором говорят многие. Причины могут быть разными: от безобидных до более серьёзных. Чаще всего хруст возникает из-за скопления газа в суставной жидкости, что совершенно нормально. Однако, если хруст сопровождается болью или отёком, это может указывать на проблемы с хрящами или связками. В таких случаях стоит обратиться к врачу. Некоторые люди связывают хруст с возрастными изменениями, считая его признаком износа суставов. Другие же утверждают, что регулярные физические нагрузки и растяжка могут помочь уменьшить неприятные звуки. Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и лучше всего следить за состоянием своего организма, чтобы избежать возможных осложнений.

Хруст в суставах

Меры профилактики хруста в суставах

Что можно сделать, если крепитация носит периодический характер и развитие суставных патологий не подтверждено? Какие меры предпринять, чтобы не допустить со временем поражений костных или соединительных тканей, раз предрасположенность к этому уже проявила себя?

1. Обязательно нужно поддержать и стабилизировать коленный сустав. Делается это путем укрепления ягодичных, подколенных и бедренных мышц. Для этого следует выполнять ежедневно всего лишь одно простое упражнение: приседать на чуть расставленных в стороны ногах таким образом, чтобы в нижней точке ягодицы были чуть отставлены назад и расположены параллельно полу. Выполнять упражнение нужно неспеша, задерживаясь на 10-15 секунд в нижней позиции.
2. Развивать подвижность в бедрах и лодыжках. Тогда нагрузки на колено будут меньше, оно перестанет болеть и хрустеть.
3. Перед выполнением упражнений использовать мази и гели с разогревающим эффектом.
4. Если приходится совершать прыжки, то рекомендуется научиться делать это правильно. Ни в коем случае нельзя приземляться на прямые нижние конечности. Ноги нужно согнуть в коленях и присесть на корточки, приземляясь. А поднимаясь, выпрямить спину. Таким образом нагрузки распределятся правильно.
5. Обязательно нужно ежедневно употреблять свежие фрукты и овощи. Они обеспечивают организм необходимыми минералами, витаминами и антиоксидантами. Кроме того, включение этих продуктов в ежедневный рацион позволит держать под контролем вес. Для укрепления суставов, повышения эластичности хрящей и предупреждения развития воспаления обязательно назначается рыбий жир.
6. Для предупреждения крепитации следует отказаться от обуви на высоком каблуке и брюк узкого покроя. А если уж заниматься спортом, то выбирать такие виды, где не придется много прыгать и перегружать коленный сустав – степаэробика, фитнес, прыжки на батуте в данном случае не рекомендуются.

Если все эти рекомендации выполняются правильно, о крепитации в скором времени можно будет позабыть. Если же похрустывание стало громче, возникли боли и другие неприятны ощущения, следует как можно быстрее проконсультироваться с врачом.

Когда физиотерапевтические методы не дают результата, для снятия болей назначают НПВП, при отсутствии противопоказаний и сильном болевом синдроме могут применяться гормональные препараты. Обязательно назначаются БАДы для суставов и хрящей, для регенерации костей и хрящей с кальцием. В крайнем случае проводится хондро- или артропластика.

https://youtube.com/watch?v=RYOLW6Zjh6Y%3Ffeature%3Doembed

Вопрос-ответ

Что делать, если хрустит колено при ходьбе?

«Если коленные суставы хрустят и это не сопровождается болью, ограничением подвижности и отёчностью – лечение не требуется. Первое, что нужно делать, если возникли щелкающие звуки и боль – обратиться к терапевту. Он может направить к ревматологу или ортопеду-травматологу.

Что делать, чтобы колени не хрустели?

Потягивание. Пока лежим в постели, тянемся верхними и нижними конечностями. Сгибание ног в коленях. Ложимся на пол лицом вверх и поочередно сгибаем колени, причем стопы не должны отрываться от пола. «Велосипед». Вращение. Приседание.

Чего не хватает в организме, если хрустят колени?

Хруст в коленях в момент приседаний и сгибаний чаще всего бывает спровоцирован проблемами с питанием и обменом веществ. Обычно человек потребляет в пищу недостаточное количество компонентов, образующих сустав и суставную жидкость (хондроитин и глюкозамин). Особенно не хватает этих веществ спортсменам.

Что нужно принимать, если хрустят колени?

Какие витамины принимать при хрусте в коленях? При хрусте в коленях необходимы следующие витамины: кальций, витамин D, А, Е, С, группы B ( В1, В5, В6, В12), а также Омега-3 жирные кислоты.

Советы

СОВЕТ №1

Проведите самодиагностику: обратите внимание на другие симптомы, такие как боль, отечность или ограничение подвижности. Если хруст в колене сопровождается этими признаками, стоит обратиться к врачу для более детального обследования.

СОВЕТ №2

Уделяйте внимание разминке перед физической активностью. Регулярные упражнения на растяжку и укрепление мышц ног помогут поддерживать здоровье коленных суставов и снизить риск возникновения хруста.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на свою обувь. Неправильная или изношенная обувь может негативно влиять на суставы. Выбирайте удобные и поддерживающие модели, особенно если вы много времени проводите на ногах.

СОВЕТ №4

Следите за своим весом. Избыточная масса тела создает дополнительную нагрузку на коленные суставы. Поддержание здорового веса поможет снизить риск возникновения проблем с суставами и хруста при движении.