Курение — это серьезная зависимость. При отказе от длительного курения возникает абстинентный синдром, который характеризуется повышенной раздражительностью, тягой выкурить сигарету, изменениями в работе ЖКТ и пр. При отказе от табакокурения организм начинает переживать тяжелый стресс, который называется никотиновая ломка. Сколько длится никотиновая ломка, можно определить исходя из длительности привычки и психоэмоционального состояния.
Никотиновая ломка может принести человеку серьезный стресс
Что такое абстиненция?
Следует начать с понятия: что такое абстиненция? При переводе с латинского данное слово означает «воздержание». Человек отказывается от употребления определенных веществ, которые до этого периода постоянно поступали в его организм.
Абстинентный синдром является очень важным явлением, на которое обратил свое внимание сайт психологической помощи psymedcare.ru. С одной стороны, человека спасают от его пагубной привычки, которая разрушает функциональность его организма. С другой стороны, развивается абстиненция, которую можно проассоциировать с ломкой.
Когда человек отказывается от приема определенного вещества, его организм начинает посылать сигналы об уменьшении данного вещества в нем. Поскольку организм привык получать стабильную дозу определенного вещества, он посылает через мозг сигнал о том, что нужно пополнить запасы данного наркотика. Именно в таком состоянии развиваются различные психические, вегетативные и соматические расстройства.
Психологи отмечают, что данное состояние начинает возникать после 0,5-4 суток после отказа от приема наркотиков, алкоголя или никотина. В этот период человек становится неконтролируемым. По истечении 5-7 дней «ломка» прекращается, что связано с привыканием организма к дефициту определенного вещества. Однако эти дни еще необходимо пережить, что становится мучительным не только для зависимого человека, но и для тех, кто его окружает.
Самыми яркими симптомами абстиненции любого вида являются истерия, неконтролируемая агрессия и желание употребить «наркотик». Здесь могут отмечаться галлюцинации, бред, судороги и прочие расстройства.
Проблемой отказа от вредных привычек является то, что зависимый человек редко может сам справиться с периодом «ломки». Это очень трудно – самого себя уговорить на то, чтобы не употреблять вещество, которое приносит счастье, спокойствие, удовлетворение.
Желая помочь другому человеку избавиться от наркотической, никотиновой или алкогольной зависимости, следует быть готовыми к провалу, который связан с абстинентным синдромом. В состоянии неконтролируемого желания восполнить организм недостающими веществами, человек не сможет сам себе отказать. Вот почему так часто алкоголики и наркоманы возвращаются к своей привычке уже через пару-тройку дней.
Без посторонней помощи здесь не обойтись. Хорошо, если зависимый человек сам обратится за помощью к специалисту, который знает все этапы прохождения через абстинентный синдром и будет сопровождать клиента на всем пути. Практически невозможным становится самостоятельный отказ от вредной привычки, поскольку через 1 день самоконтроль снижается, и человек возвращается к употреблению вредных веществ.
Читайте также:
Факторы риска
Наиболее велика вероятность развития абстинентного синдрома у тех курильщиков, которые начали курить в подростковый период. Среди подростков, к сожалению, никотиновая зависимость не редкость. Не осознавая всей её опасности, они пытаются выглядеть за счёт сигареты в руках старше и круче.
Социальная атмосфера фактически мало этому препятствует. Только недавно запретили курение в общественных местах, ещё позже появились специальные закрытые шкафы в магазинах, откуда продаются сигареты. Но в целом отношение к курению в стране довольно лояльное. Даже те дети, чьи родители не курят, всегда могут увидеть курящего взрослого на улице, так вырабатывается понимание, что курить — это нормально. Пропаганда здорового образа жизни пока не перевешивает эти давно сложившиеся убеждения.
сами хронические заболевания зачастую возникают из-за постоянных интоксикаций. Не нужно думать, что маленькая сигаретка не может навредить так же, как спиртное или наркотики. Никотин постоянно отравляет все ткани организма ничуть не меньше, чем другие психоактивные препараты. К тому же сама форма приёма наркотика в виде вдыхания горячего дыма наносит дополнительный вред дыхательным путям и лёгким.
Симптомы
У рассматриваемого синдрома имеются свои признаки. В зависимости от вещества, от которого человек отказался, развиваются те или иные признаки. Следует учитывать факт, что каждый организм индивидуально реагирует на дефицит того или иного вещества. Общими симптомами абстиненции являются:
- Головокружение.
- Тахикардия.
- Сухость во рту.
- Головная боль.
- Угнетенное настроение.
- Бредовое состояние.
- Повышенная внушаемость.
- Потливость.
- Нарушение сна и аппетита.
- Физическая слабость.
- Раскаяние и самообвинение.
- Тревожность.
- Пугливость.
- Острое желание употребить алкоголь, никотин, наркотики и др.
- Суицидальные мысли (в особых случаях).
Яркими проявлениями являются неконтролируемые поступки, направленные на удовлетворение своей самой главной цели – употребить «наркотик», которого стало не хватать в организме. Человек становится то сильным, то слабым, то спокойным, то агрессивным. Нередко люди в подобном состоянии готовы пойти на все, чтобы только достичь своей цели: на грабеж, измену, предательство, манипуляции и т. д.
Симптомы исчезают, как только человек удовлетворил свое желание – снова закурил, запил или употребил наркотик. Организм насыщается теми веществами, дефицит которых привел к абстиненции. Это называется срывом. В момент срыва человек не испытывает стыда за то, что не смог удержаться. После удовлетворения своей потребности он может переживать и заниматься самобичеванием из-за того, что не смог устоять перед соблазном.
Попытки снова устоять перед вредной привычкой возобновляются спустя какое-то время, за которое организм насытился «наркотическими» веществами. Здесь снова проявляются симптомы абстиненции, которые запускают механизм «ломки и срывов» по кругу.
Причины
Алкогольная абстиненция
У каждого вида абстинентного синдрома имеются свои симптомы. Об алкогольной абстиненции следует говорить только тогда, когда человек хронически болен алкоголизмом (II-III степень). Обычное похмелье не является абстиненцией. Таким образом, просто выпившие люди в чрезмерном количестве не могут переживать алкогольной абстиненции.
Легкая форма абстинентного синдрома при алкогольной зависимости выражается в таких симптомах:
- Расстройство стула.
- Потеря аппетита.
- Дрожание рук.
- Сонливость и бессонница (возможны кошмары).
- Мышечные боли.
- Изменение кровеносного давления.
- Потеря памяти, амнезия.
- Раздражительность.
- Агрессивность.
- Тягостное самочувствие.
- Недомогание.
- Рвота.
- Потливость.
- Тошнота.
- Неадекватная реакция.
- Необъяснимые страхи.
Симптомами алкогольной абстиненции при тяжелой форме алкоголизма являются:
- Помраченное сознание.
- Дезориентация во времени и пространстве.
- Бред.
- Судороги.
- Повышенная температура.
- Галлюцинации.
- Тремор.
- Возбужденность.
Симптомы при легкой форме алкогольной абстиненции могут исчезнуть через 10 дней. Признаки при тяжелой форме могут сами не пройти, поэтому следует госпитализировать человека. Без медикаментозного лечения больного не излечить. Симптомы при тяжелой форме проходят очень болезненно.
-
Читайте также:
Симптоматика заболевания схожа как при добровольном, так и при вынужденном отказе от алкоголя. В первом случае признаки протекают чисто. Во втором случае симптоматика дополняется еще и агрессивностью, активностью.
Всесильна ли медицина
Пожалуйста, если в процессе «бросания курить» появились какие-либо выраженные симптомы, не пренебрегайте обращением к врачу. Ведь не важно, чем вызвано, например, повышенное артериальное давление, важно то, что оно опасно! Мы часто ругаем врачей, иногда справедливо. На самом деле, бывают врачи талантливые и не очень, внимательные и грубые, но ясно то, что они по-любому знают больше чем самые начитанные пациенты. Даже у самого плохого врача есть, по крайней мере, врачебный опыт и средства диагностики. И перед отказом от курения лучше посоветоваться с врачом. По крайней мере, это «добавит серьезности» к Вашему подходу к отказу от курения.
Если Вы решили, что не сможете бросить курить без помощи лекарственных средств, то, лучше всего, обратитесь к врачу для их назначения. Большинство лекарств имеют свои противопоказания и никотинозаместительные препараты не исключение. Кроме того, может случиться так, что при возникновении каких-либо симптомов будет сложно понять – являются ли они проявлением никотиновой абстиненции, или же они являются побочным действием применяемого препарата?
По поводу вышесказанного нужно отметить еще один очень важный момент. Некоторые люди не любят ходить по врачам, даже когда заболевают или просто неважно себя чувствуют. Так вот, бывают случаи, когда такие люди, внезапно возникшее плохое самочувствие, считают «верным знаком» того, что пора бросать курить (иногда и курить и пить одновременно).
Так делать нельзя, потому что неизвестна причина плохого самочувствия, а как было сказано выше, стресс может быть опасен при некоторых заболеваниях. Отказ от курения, в таком случае, может усугубить заболевание, ставшее причиной плохого самочувствия. Это не означает, что нужно продолжать курить, это значит, что нужно сначала обязательно обратиться к врачу!
Никотиновая абстиненция
Симптомы никотиновой абстиненции развиваются лишь после длительного употребления сигарет. Каждым организмом они переносятся по-разному. Однако каждый проходит через данный этап, когда желает отказаться от вредной привычки. Особенно ярко они протекают в ситуации, когда человек просто не может покурить (а не отказывался от своей вредной привычки).
Никотиновая абстиненция проявляется в следующих симптомах:
- Снижение уровня глюкозы.
- Изменение кровеносного давления.
- Потливость.
- Вялость.
- Утомляемость.
- Снижение работоспособности.
- Дискомфорт в районе сердца.
- Раздражительность.
- Апатия.
- Подавленное настроение.
- Снижение концентрации внимания.
- Депрессивное состояние.
- Головные боли.
- Беспокойство, тревожность.
Поскольку при курении угнетался обмен веществ, то после отказа от никотина будут наблюдаться улучшения в пищеварении. Вернется здоровый цвет кожи, повысится потенция, исчезнут кашель и першение. Усиливается аппетит. Часто люди отмечают набор веса, который может вскоре стать лишним.
С никотиновой тягой человек может справиться самостоятельно. Здесь важными становятся здоровье человека, его психоэмоциональное состояние, сила мотивации, воля, умение сказать себе «нет», когда хочется закурить. Однако при невозможности помочь самому себе следует обратиться к психологу.
Данный вид абстиненции является самым легким и переживаемым. Несомненно, для самого курильщика симптомы проходят очень сложно. Однако тяга к курению у некоторых пропадает уже через 3 дня, у других – через неделю или месяц. По окончании человек чувствует, что его нюх и вкус обострились: теперь он более ярко ощущает запахи и вкусы.
Симптоматика синдрома отмены
Никотиновый абстинентный синдром отмены имеет свои особенности и проявления. Главные симптомы никотиновой ломки:
- нервозность,
- апатичное или возбужденное состояние,
- снижение интереса к работе и жизни,
- усиленный аппетит,
- снижение либидо,
- кашель,
- скачки настроения,
- головные боли,
- запоры.
Как только организм перестает получать никотин, начинается очистка легких. Это выражается бронхоспазмами, человек начинает заходиться кашлем. Иногда этот симптом сопровождается выделением мокроты. Сколько ее будет, зависит от стажа курения. Если кашель продолжается через месяц после того, как пациент решил бросить курить, нужно проконсультироваться с врачом. Проблемы с ЖКТ связаны со слабительным эффектом сигарет.
Желудок постепенно приспосабливается жить без сигарет, следует пить больше воды и употреблять в пищу свеклу, сливы, кисломолочные продукты.
Свекла поможет привести желудок в норму
Наркотическая абстиненция
Абстинентный синдром наркотического характера является самым выраженным и тяжелым. Если человек длительное время принимал наркотики, тогда симптомы наркотической абстиненции будут самыми тяжелыми и долгими. Они проявятся уже после 10-12 часов после последнего употребления наркотиков.
При наркотической абстиненции симптомы будут разделяться по следующим этапам:
- Нарастание внутреннего напряжения и неудовлетворенности возникает на первый день. Пропадает аппетит. Развивается нарушение сна. Возникает частый зев и чих. Слезоточивость.
- Потливость, слабость, чередование озноба и жары, мышечный дискомфорт, напряженность возникают на второй-третий день. Чихание и зевание.
- Мышечные боли и судороги возникают на третьи сутки. Усиливаются признаки, которые наблюдались в предыдущие дни. Настроение еще больше ухудшается.
- Диарея, рвота и боли в животе появляются на четвертый день вместе с остальными симптомами. Данный период длится 5-10 дней.
При наркотической абстиненции человек нуждается в помощи. Он не сможет справиться с собственной тягой к наркотикам, поэтому нужна помощь со стороны. Если человек не бросает пагубной привычки, то у него развиваются деменция, слабоумие, дисфория, снижаются интеллектуальные способности, не хватает сил.
Продолжительность наркотической абстиненции зависит от длительности употребления наркотика, зависимости самого человека от вредного вещества, а также от силы воздействия наркотика на организм. Психологи отмечают редкое желание наркомана избавиться от своего пристрастия, поскольку симптомы настолько сильные и неприятные, что человек не желает их переживать. Инициатива близких здесь становится важной в возможности излечения.
Как восстановить здоровье
Синдром отмены всегда приносит много неудобств, но от этого еще никто не умер. Длительное курение нарушает работу всех органов и систем, поэтому организм нуждается в поддержке. Лучшее средство восстановления – спорт, активный образ жизни, правильное питание. Нельзя перетруждаться и бить рекорды, профессиональные тренировки только навредят.
Умеренные нагрузки помогут сбросить лишние килограммы. Людям в пожилом возрасте или имеющим проблемы с легкими, сердцем, позвоночников и суставами тяжелые упражнения противопоказаны. При первой тренировке нужно посмотреть на реакцию организма, вначале достаточно двух в неделю. Когда организм привыкнет к нагрузке можно увеличить количество посещений спортзала.
Важно! Курение является физической и психологической зависимостью, поэтому побороть неприятную симптоматику может только сам курильщик. Если человек стал плохо себя чувствовать, значит, организм восстанавливается. Лечение должно начинаться с осознания проблемы и нахождения стойкой мотивации.
Лечение
Любой вид абстиненции проявляет свои симптомы, которые заставляют больного употребить очередную дозу алкоголя, наркотика или никотина. Все симптомы проходят в двух случаях: когда человек удовлетворил свое желание или когда прошел абстинентный период. Чтобы помочь человеку, необходимо заняться его лечением.
Если говорить о лечении алкогольной абстиненции, то здесь самым главным является нормализация функций организма и выведение токсинов. Обычно это делается в стационарной больнице под наблюдением врача. Лечение может быть и в домашних условиях. Назначаются специальные растворы, которые выводят токсины из организма, также применяется правильное питание и полностью ограждается человек от спиртных напитков
Устранение никотиновой абстиненции может показаться самым легким. Однако при прохождении данного этапа никто не может похвастаться тем, что это было легко сделать. Лечение никотиновой абстиненции проходит путем воздержания от курения силой воли, а также использования различных препаратов, которые устраняют тягу:
- «Табекс».
- «Зибан».
- «Цитизин».
- «Коррида плюс».
- «Лобелин».
Устранение наркотической зависимости является самым долгим и тяжелым. Лечение наркотической абстиненции может длиться от 2-4 месяцев. За этот период больного помещают в больницу закрытого типа, чтобы отгородить от окружающего мира. После этого проводятся процедуры по выведению токсических веществ, а также восстановлению функций организма.
При любом виде абстиненции используются различные препараты, которые подавляют тягу к «наркотику». Все назначается врачом.
Также при абстиненции проводится психотерапия как обязательный элемент лечения. Психотерапевт проводит периодические консультации с больным с целью устранения зависимости и ограждения его от той среды, где он сформировал свою вредную привычку. Люди учатся контролировать свои эмоции и порывы, научаются жить по-новому, обретают увлечения. Эффективными здесь становятся различные творческие работы, а также физическая культура.
Психологическая зависимость от никотина
При курении, человек, в результате воздействия на нервную систему алкалоидов табака (никотин), ощущает кратковременный прилив сил и бодрости за счет стимуляции ацетилхолиновых рецепторов и выбросом в кровь адреналина. Начиная с первой, и с каждой последующей выкуренной сигаретой, в центральной нервной системе курящего формируется четкая рефлекторная дуга, сигарета во рту — вдыхание дыма — удовольствие. Следует отметить, что абсолютно аналогичным образом в организме формируются все поощряющие условные рефлексы. То есть, человек делает что-то, затем организм поощряет его выбросом эндорфинов, которые приносят положительные эмоции. Такое происходит, например, при физической нагрузке у спортсменов.
Но в случае с курением, эндорфины выбрасываются принудительно, и наш головной мозг оказывается обманут. Согласно правилам, заложенным в него природой, действие, подтвержденное выбросом эндорфинов, полезно для организма, и память о нем нужно сохранять всеми силами. Именно так и формируется психологическая зависимость, и именно от нее сложнее всего избавиться, ведь бороться с ней может только сам курильщик, и никто за него это сделать не в силах. Только он сам, своей волей и хорошим настроем может переломить эту патологическую рефлекторную дугу.
